减仓信号 夏季脾胃不适: 湿热困脾, 调治有法

夏季气温高、湿度大，外湿与内湿交织，脾胃首当其冲。《黄帝内经·素问》云："脾为后天之本，气血生化之源。"脾主运化，喜燥恶湿，一旦湿邪困脾，运化失常，便出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、四肢倦怠等症。夏季脾胃不适，调治当从祛湿、健脾、和胃三方面入手。

当地时间3月11日至12日，围绕对伊朗军事行动，美国和以色列接连释放不完全一致的信号。特朗普总统一边称“我们赢了”、伊朗“几乎没什么可打的了”，暗示战争可能较快结束，一边又强调“不能过早离开”，必须“把事情做完”，显示白宫仍在为战事下一步走向保留回旋空间。以色列方面则明显更强调继续施压。以色列外长萨尔表示，战争何时结束，要由以色列和美国“共同判断”，而且不能满足于“部分结果”。

他表示，伊朗针对美以的反击是在合法自卫权框架内，伊朗将捍卫公民生命安全视为不可推卸的基本责任。古特雷斯表示，美国与以色列对伊朗的袭击是明确且无可辩驳的侵略行为。他强调，必须恪守国际法原则，避免局势进一步升级，遏制冲突外溢。

‍湿困脾胃，重在化湿。 夏季多雨潮湿，湿邪最易困阻中焦。李东垣《脾胃论》指出："内伤脾胃，百病由生。"湿邪黏腻，不易速去，饮食上宜用薏米、赤小豆、茯苓、白扁豆等健脾渗湿之品。薏米性微寒，利水而不伤阴；赤小豆利水消肿，与薏米同煮为粥，祛湿效果更佳。茯苓甘淡渗湿，兼能宁心安神，适合湿重兼有失眠者。

脾阳不足，温运为要。 部分人群夏季贪凉饮冷，冰啤、冷饮、瓜果不加节制，寒湿直中脾胃，出现腹痛腹泻、胃脘冷痛。此属寒湿困脾，非清热所能解，当以温中散寒为主。生姜温中止呕，《伤寒论》中多以生姜配伍治脾胃寒证。日常可饮生姜红枣茶，或用干姜泡水，温运脾阳、散寒化湿。

胃纳不佳，和胃消导。 暑热伤气，胃气不降则纳食不香。山楂消食化积，神曲健脾和胃，麦芽行气消胀，三药合用即为"焦三仙"，是和胃消导的常用组合。若兼有口苦、舌红苔黄，属胃热上逆，可加黄连、竹茹清胃降逆。

起居调摄同样关键。 夏季宜晚睡早起，顺应阳气充盛之势，但不可熬夜伤阴。中午小憩片刻，有助于恢复脾胃之气。运动以散步、太极拳等适度运动为宜，出汗后勿立即饮冷，以免寒湿伤脾。

脾胃为气血之本，夏季养好脾胃，秋冬方有根基。饮食有节、起居有常、情志调畅减仓信号，脾胃自安。